” Jejum intermitente “
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JEJUM INTERMITENTE…
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Vamos a alguns dos principais benefícios:
*Emagrecimento- obtido por déficit calórico + insulina baixa!

*Clareza Mental – quando comemos o dia todo, aumentamos e diminuímos os níveis de insulina, causando sensação de sonolência e tontura.
Ao mantermos baixos e estáveis os níveis de insulina ao longo do dia, ficamos alertas e produtivos!

*Ideal para obter ganhos limpos em uma dieta hipercalórica aliada a treinos de musculação, ou seja, ajuda a ganhar massa muscular SEM ganhar gordura!
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*Autofagia Celular – Em resumo, quando jejuamos, o corpo inicia um processo de “reciclagem” de componentes das células, que é chamado de autofagia celular.
Esse processo de autofagia ainda previne a quebra de tecido muscular, auxiliando a preservar os seus músculos.

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