“Dieta X Treino”
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DIETA X TREINO: UMA UNIÃO INDISPENSÁVEL NA CONSTRUÇÃO DO “SHAPE TRINCADO”

Olá pessoal maromba!
Fevereiro chegou e o que eu mais escuto dentro e fora das academias é: “Como eu faço para trincar meu abdômen? ”
Então eu pergunto: “Você segue uma dieta? Divide seu treino corretamente? Tem algum acompanhamento profissional? ”
Bem, as respostas que eu escuto são sempre as mesmas.
A maioria das pessoas não busca o acompanhamento de um profissional, tanto da Educação Física quanto da área da nutrição.
Outras pessoas respondem que não seguem “bem uma dieta” e finalizam me perguntando qual é a minha dieta.
Eu sempre falo e “bato na tecla”, primeiro é importante buscar um profissional, pois pedirão exames laboratoriais necessários (muito importante para se adentrar no mundo fitness) e farão uma dieta especifica para você, no caso do Nutricionista, e um treino especifico dentro dos seus objetivos.
Não existe dieta que dá certo para mim que dará para você também, assim como o treino, isso não existe!
Segundo ponto, não menos importante, DEDICAÇÃO!
Isso mesmo, dedicação é a chave para conseguir o shape tão desejado.
Prestar atenção no que se come, horários certos e estratégicos, focar nos treinos, não matar treino ou liberar a dieta final de semana.
O abdômen definido só aparece quando se queima a gordura que está acumulada nessa região, e uma triste notícia, nós mulheres acumulamos mais que os homens na região do abdômen, principalmente em razão dos hormônios que atuam em nosso corpo, porém isso não é desculpa para se conseguir a famosa barriga trincada.
Por isso é fundamental unir dieta e treinos específicos para cada pessoa.
Não tente imitar o coleguinha, só se for para estímulo e ter uma companhia para seus treinos.
Trabalhe duro! Tenha foco!
Faça um treino que trabalhe toda a parte do tronco e invista nos aeróbicos para queimar a gordura, diminuindo o percentual de gordura corporal.
Logo notará a diferença.
E não esqueçam de tomar muita água, de dormir bem e, nada de álcool.
Até a próxima edição, enquanto isso, BOM TREINO PESSOAL MAROMBA!

Fonte da Matéria: Ludimilla de Figueiredo
Atleta Bikini IFBB

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