“Etiqueta nas Academias”
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Etiqueta nas Academias!

Quando você ingressa numa academia de ginástica e/ou musculação, espera-se que você já tenha um objetivo definido, que obviamente é treinar!
Afinal de contas é um investimento de tempo e dinheiro que você está fazendo, então aproveite o máximo e dê o melhor de si, superando-se a cada dia.
Muitas pessoas precisam entender que mesmo pagando a academia, isso não te isenta de algumas normas de etiqueta e de conduta!
A academia é uma empresa, não é a sua casa.
Então é preciso ter respeito e zelo pelo local e pelos demais, sejam eles alunos, professores ou qualquer outra pessoa que trabalhe no local.
Utilize os aparelhos somente para treinar, não sente-se para atender celular, checar a sua redes sociais, aliás, deveria ser proibido o uso do celular durante o treino, até porque não rende o treino!
Você não treina direito e acaba por vezes atrapalhando seu colega que está focado e quer treinar.

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Evite papos e conversas com outras pessoas,feche a cara e treine.
Não peça para revezar aparelhos com alguém que esteja num nível de treinamento avançado, vá fazer outro exercício enquanto isso, vai demorar muito tempo até você desenvolver a tua massa muscular e precisar seguir a risca a prescrição do treino.
Use toalha para treinar e limpe seu suor dos aparelhos com o spray que todas academias disponibilizam.
Guarde seus pesos, o instrutor não é teu empregado, ele é pago para orientar teu exercício, ele não tem obrigação de guardar os pesos que você utilizou!
Jamais em hipótese alguma pergunte à uma pessoa o que ela usou pra ficar forte, não seja inconveniente, se tiver curiosidade, pergunte o que ele fez pra conseguir tal evolução.
Não peça para ligar ventilador, ar condicionado, este nem deveria existir em academia, mas, isso é assunto para a saúde pública questionar, os ventiladores são para amenizar e circular o ar apenas.
Ali na academia você tem que suar mesmo, derreter, se quer conforto, o lugar ideal não é academia!
E para quem não sabe, o vento gelado em cima de você enquanto está treinando faz a produção de gh e testosterona despencar, então parem de tolice e frescura .
Essas são algumas dicas, (mas considero serem as mais importantes), para quem está começando e principalmente para quem já é do meio.

Até a próxima matéria!
Espero ter contribuído!

FONTE DA MATÉRIA: Sheila Danieli Machado

https://www.instagram.com/shedantrainee/?hl=pt-br

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