“Porque fazer Pilates”
Capa-Fortalecimento-Abdominal-730x456

Porque fazer Pilates?

Pilates é uma técnica de condicionamento físico que trabalha a tonificação global dos músculos, flexibilidade, consciência corporal, equilibrio e coordenação.
O pilates pode ser feito por qualquer pessoa saudável ou com patologias, pois a aula é diferenciada para a necessidade ou objetivo de cada um.

*Melhora a postura corporal.

*Alivia o stress do dia a dia.

*Proporciona alivio de dores musculares e articulações.

*Previne a incontinencia urinaria.

*Contribui para o aumento da libido.

*Renova o colageno da pele.

*Proporciona flexibilidade.

*Ameniza sintomas da depressão.

*Tranquiliza crianças hiperativas.

IMG_20180416_130011_977

Os exercícios do Pilates são apresentados de forma simples, evitando as séries com infinitas repetições.
Esse é o aspecto singular do pilates: as repetições massantes não existem.
Os movimentos são continuos e o grau de dificuldade é gradativo, todos os exercícios requerem muita precisão e concentração, por isso exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.

Os músculos devem ser exercitados com regularidade para não ficarem atrofiados e fracos, cada músculo tem uma função dos movimentos no nosso corpo.

Princípios do Pilates:

*Concentração.

*Respiração.

*Controle.

*Centralização.

*Fluidez.

*Precisão.

Pilates solo:
Os exercícios são realizados com o próprio corpo e oferecem dificuldade na execução, por isso o instrutor deve ficar atento a cada aluno se está fazendo corretamente, obedecendo os princípios do Pilates.

É muito importante que o instrutor converse com o aluno antes de iniciar a prática, para melhor escolher os exercícios.
Verificando em qual nível o aluno se encaixa (iniciante, intermediário e avançado).

Então para que se tenha o máximo proveito da modalidade do Pilates, é importante que se tenha a orientação de um profissional capacitado e experiente.

Mens Sana in Corpore Sana.

CREF: 017755-G/SC

Ad