“Treino na Gestação”
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Até que ponto se pode treinar na gestação?

Hoje em dia, mulheres grávidas que se exercitam dentro de Academias já não causa mais tanto espanto.
É cada vez mais comum vê-las caminhando, fazendo musculação, etc.

Mas até que ponto uma grávida pode se exercitar?

O objetivo de manter a atividade física na gravidez é justamente para melhorar a saúde da mãe e do bebê, visto que nessa fase as dores nas costas, o inchaço e o sobrepeso são os fatores que mais incomodam as mamães.
O grande problema é com mães que ja eram altamente treinadas antes mesmo de engravidarem.
Estas mães acabam por tentar continuar com a mesma intensidade que treinavam antes, o que pode elevar a temperatura do feto e ainda causar bradicardia.
Além disso, esforços muito intensos podem dificultar o retorno venoso ao invés de ajudar.
Não esqueça ainda que esse é o período em que é preciso ter uma certa reserva energética, já que a amamentação precisará dessa demanda caso seja necessário.
Então treine conscientemente!
Este é um momento de se preparar para manter s sua vida e a do seu bebê saudável.
Bons treinos!

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