“Álcool X Testosterona”
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Quanto mais álcool no sangue, menos testosterona.

Além disso, ele ajuda a transformação do hormônio androgênio em estrogênio (hormônio feminino).
Há casos de ginecosmatia onde a causa provável é o grande consumo de álcool.
Em um estudo feito com ratos, o álcool reduziu a Insulina e o Hormônio do crescimento em 42%!
Após beber o primeiro copo, 25% desse álcool vai direto para a corrente sanguínea, o resto fica no intestino delgado.

A velocidade de absorção dessa quantia depende de alguns fatores:

*A quantidade de comida no estômago (com o estômago cheio, a velocidade de absorção do álcool é menor).
*Se a bebida possui carboidratos, (Espumantes, que possuem muito açúcar, são absorvidos mais rapidamente.)
*Teor alcoólico da bebida. (Quanto mais álcool na bebida, mais rápida a absorção), por volta de 98% do álcool é processado no fígado, os outros dois porcentos são eliminados pela urina, suor e respiração.

Suplementação-e-Álcool

Caso ainda assim você queira beber, aqui vão algumas dicas para diminuir os efeitos citados acima, lembre-se, vão apenas diminuir, não vão anular.

*Deixe no mínimo 2 litros de água do lado de sua cama, para quando você chegar em casa poder beber, assim você se hidrata, e diminui um pouco os efeitos da ressaca.
*Beba um shake de proteína ou coma alguma coisa sólida com bastante proteína, isso ajuda a combater o catabolismo que acontece em seu corpo.
*Ao acordar, tome uma porção de ZMA, e de 5 a 10g de glutamina (coma alguma coisa uma hora depois), o ZMA ajudará no nível de testosterona, enquanto a glutamina combate o catabolismo.
*Tome um café da manhã rico em proteína, cálcio, fósforo e ferro, seu corpo está implorando por esses nutrientes após uma noite de “bebedeira”.
*Antes de começar a beber, tome um remédio que previna os efeitos da ressaca, como o famoso Engov, isso não ajudará fisiologicamente seu corpo, é apenas para você ficar bem no dia seguinte, e conseguir se alimentar e treinar normalmente.

Fonte da Matéria: Ricardo Branco

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