“Câncer e Alimentação”
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Você já parou para pensar na qualidade dos alimentos que você ingere?
Você sabia que eles interferem diretamente em sua saúde e principalmente em sua imunidade?
E você sabia que sua imunidade é fundamental para evitar que doenças como o câncer se manifestem?
80% a 90% dos casos de câncer podem ser evitados através de mudanças de hábitos e apenas 10% a 20% dos cânceres são familiares ou genéticos.
O câncer é o crescimento desordenado de células “estranhas” em seu corpo (falando de forma bem simples).
As células se renovam a todo segundo em nosso corpo, e se uma célula estranha começa a crescer em seu corpo, nosso sistema de defesa identifica essa célula e já neutraliza ela, impedindo que ela faça estragos.
Mas quando nosso sistema de defesa não está tão bom, essa identificação e neutralização não acontecem como deveriam e aí o “bicho pega”.

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O câncer de mama acomete mais mulheres (pode atingir homens também), idade da mulher, menarca precoce, menopausa tardia, ocorrência da primeira gravidez após os 30 anos e uso prolongado de anticoncepcionais são fatores que predispõem o aparecimento do tumor mamário.
Mais uma vez a alimentação tem papel fundamental na prevenção de vários tipos de cânceres, inclusive o de mama. Então para fazermos a quimioprevenção e evitar que essa doença tão devastadora se manifeste, devemos consumir alimentos ricos em antioxidantes como o chá verde, frutas cítricas, frutas vermelhas, cacau, açafrão, brócolis, repolho…
Alimentos anti-inflamatórios como a linhaça, peixes, azeite de oliva extra virgem, as oleaginosas e o gengibre.
As fibras também são fundamentais para o bom funcionamento do intestino e assim, diminuir a absorção de estrogênios no sangue, sem falar na hidratação, na prática de atividade física e no autoexame, que também são importantes para sua saúde e prevenção do câncer de mama.
Então, cuide-se.
Alimente-se bem.
Mantenha bons hábitos e tenha uma vida tranquila.
Se você tem muitos casos de câncer na família, você precisa se cuidar muito, mas genética não é destino.
Use os alimentos a seu favor.
Previna-se.

Abraços,

Elaine Silva
Nutricionista
CRN10 4904
Técn. em Nutrição e Dietética
Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional
48- 99931254

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